【通讯员 付幸灵 杨智超 胡焕星】3月13日，通城县马港初中面向七年级女生开展了一场以“从此刻起学会爱自己”为主题的心理健康知识讲座，助力刚步入青春期的女生正确认识自己的身心变化，增强自我关爱意识。

讲座分为女性身体发育知识、心理健康维护、自我关爱方法三个部分。针对青春期心理，心理讲师深入剖析了“成人感与幼稚感并存”的矛盾心理，列举情绪波动、外貌焦虑、社交恐惧等常见问题，给出悦纳自我、控制情绪等心理健康的九个标志，建议女生正视自身变化，合理表达需求，不过度在意外界评价。

讲座以互动和讲解的方式，介绍了乳房发育、月经来潮等生理特征，纠正“月经排毒”“经期不能洗澡”等误区，提醒女生经期避开剧烈运动，调节饮食与情绪，记录月经周期。倡导学生从健康饮食、规律作息等小事做起，践行自我关爱，还推出“自我关爱打卡计划”，鼓励学生通过一个月的行动养成终身习惯。讲座最后，女生们集体宣读“我就是这样一个女生，我就爱这样的自己！”的口号，现场氛围热烈。

此次讲座凭借生动案例和互动形式，获得参与学生的一致好评。有的学生表示，以前对月经和情绪问题感到困惑，现在知道如何正确应对，更懂得爱护自己。活动普及了健康知识，让青春期女生更自信，以积极心态拥抱成长。下一步，马港中学将持续关注学生心理健康，开展多样活动，护航学生成长。

编辑｜周梦珍

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