【全媒体记者 何蓉】三伏天期间，气温高、湿度大，容易让人感觉燥热，难以入睡。如何才能更快入睡？让我们一起来学习睡眠小妙招吧。

通城县中医医院主治医师、针灸科主任 胡敏：首先是保持清爽舒适的睡眠环境，室内温度设定在26℃-28℃为宜；睡前泡脚，泡脚温度不宜过高，40℃左右，时间控制在15-25分钟之间。在饮食上，应当注意清淡，可以适当喝一些绿豆汤、莲子粥、酸梅汤等。夏日，应当早睡早起，午间适当休息一下。最后，我们可以通过一些穴位按摩，比如百会穴、涌泉穴等穴位，达到放松助眠的效果。

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