天气越来越冷，冬天近在眼前了，你一般几点睡觉？你昨晚睡得好吗？

中国睡眠研究会等机构发布的《2021年运动与睡眠白皮书》给出了答案，当下我国有超3亿人存在睡眠障碍，中国成年人有失眠困扰的约占38%，睡眠障碍的比例比世界平均水平高10%。

也就是说，现在很多人都成了“特困户”，晚上睡不着，早上起不来，白天没精神……

关于睡眠这件事你都了解吗？

“不就是晚睡一会吗，有什么关系呢”、“我还年轻，身体扛得住”、“反正大家都在熬夜，也不差我一个”……在各种各样的借口之下，你睡得越来越晚，熬得越来越久。

熬过昨夜今晨的“双十一”大抢购，今晚大家一定不要再熬夜，提前一小时睡觉，给自己充足的睡觉时间，让自己忙碌的脚步放缓一些，为了自己的健康！为了更好的明天！

来源：人民日报